Circuit-tutinat tiistain kunniaksi

Kävin tiistaina ensimmäistä kertaa kokeilemassa NYT-liikunnan circuit-treeniä. En ole aikaisemmilla kerroilla uskaltanut, sillä olin kuullut että se on voi niin kamalan rankkaa ja samaan aikaan oli sulkapallo, johon minulla itselläni oli matalampi kynnys. Tiistain sulkapallo on kuitenkin usein ihan täynnä ja tänään pelikaveri oli vähän hakusessa, joten suunnistin vihdoin kauan pohditulle circuit-tunnille. Circuit järjestetään Itäkeskuksen uimahallilla. …

Venyttely kunniaan

NYT-liikunnan venyttelytunnit antavat oivallisen mahdollisuuden lihasten rentouttamiseen. Lihasten rentouttaminen ja venyttely ovat jopa yhtä tärkeitä kuin itse lihaskuntoharjoittelu! Venyttely saattaa tuntua turhalta ja tylsältä, mutta on äärimmäisen tärkeää. Muista kuitenkin, että ennen venyttelyäkin pitää vähän lämmitellä. NYT-liikunnalla onkin ennen venyttelytuntia kahvakuulatunti, joka ei todellakaan jätä ketään kylmäksi. Sieltä saa ainakin varmasti lämmön päälle ennen venyttelyä. Sen …

NYT tuntuu

  …hyvältä! Kevätflunssan selättämänä jouduin pitkästä aikaa jättämään kahden viikon joogat ja muut itseni liikuttamiset väliin: Lähinnä vain silmäni liikkuivat ruutua ja kirjan sivuja tuijotellen. Keho valitti valehtelematta jo melkein ääneen liikkeen puutosta. Ei tuntunut hyvältä. Liikuntatauon  jälkeen on monesti korkea kynnys palata urheilemaan. Jooga on ainakin minulle mitä hellin tapa herätellä kehoa horroksesta, aiheuttivatpa …